Comprende la finalidad
Pregunta qué pretende trabajar cada ejercicio y cómo se relaciona con una actividad que quieres mejorar. Comenta tu tiempo, material disponible, confianza e indicaciones médicas previas.
Saber cómo pedir ajustes
Antes de salir, confirma que entiendes las instrucciones, cómo se comentará la evolución y cómo plantear dificultades. La cantidad y progresión adecuadas dependen de una valoración individual; esta página no prescribe una rutina.
Revisar en lugar de dar por hecho
El plan debe tener un proceso de revisión claro. Una guía genérica o una rutina generada por IA no es una prescripción personal. Las restricciones tras una operación deben proceder del equipo que te atiende.
Elegir la cita
Consulta los profesionales relacionados y la guía de primera visita. Pregunta cómo se tratarán tus objetivos de actividad y tu progreso durante la cita.